След студените и мрачни дни дори само един слънчев лъч може да е напълно достатъчен, за да подобри доброто настроение и да ни зареди с положителни емоции.
Причината се дължи на слънчевата светлина, която засилва секрецията на серотонин в организма.
Серотонинът (5-хидрокситриптамин) представлява моноаминен невротрансмитер, синтезиращ се в серотонергичните неврони на централната нервна система.
Химичното съединение може да се синтезира и в ентерохромафинните клетки на стомашно-чревния тракт. Среща се в редица плодове и зеленчуци, както и в някои растения и гъби.
Недостигът на серотонин може да доведе до депресия, тревожност, нарушения на съня, демотивация и пр.
Не случайно през зимния сезон сме по-мързеливи, меланхолични и унили. Слънчевите лъчи макар и още съвсем слаби по това време на годината, могат да са напълно достатъчни, за да се повишат нивата на серотонин и да ни заредят с оптимизъм.
Опитайте се да извлечете максимална полза от първите слънчеви дни, разходете се в парка, в обедната почивка хапнете навън, отворете прозорците, вдигнете щорите. Позволете на слънцето да изпълни дома или офиса. По този начин ще се намали стресът и напрежението и ще се изпълните с душевен мир и спокойствие.
Слънчевата светлина зарежда с оптимизъм
Пенка Бегова
|
| 1
Източник: Dreamstime
Материалът има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар. Преди да предприемете лечение, задължително се консултирайте с лекар.
Коментари (1)
Коментарите са изказани от наши потребители и са автентични, без редакторска намеса. Екипът на Puls.bg не носи отговорност за съдържанието им.
MMarz 06.03.2012 10:24
Пълен със слънце и серотонин ден ви пожелавам!
Още от Релакс
Конете вдъхват самочувствие на хората като цяло.
Минималистични обувки
Някои вътрешни лица получават достъп до тази информация
Такова колело за първи път стартира в САЩ
Как да изберем маратонски според активността?
Профилакт форте капсули пробиотична комбинация, 10 бр. | Profilact, Стада, Stada
14.85 лв.
16.50 лв.
Гинкоприм Макс хранителна добавка за памет и кръвооросяване, 60 таблетки + 20 подарък, 80 бр. | Walmark, Валмарк, GinkoPrim
44.91 лв.
49.90 лв.
Centrum Men хранителни добавки витамини и минерали, таблетки, 30 бр. | Центрум
22.96 лв.
28.70 лв.
Centrum Silver 50+ Men хранителни добавки витамини и минерали, таблетки, 30 бр. | Центрум
23.52 лв.
29.40 лв.
Centrum Silver 50+ Women хранителни добавки витамини и минерали, таблетки, 30 бр. | Центрум
26.32 лв.
32.90 лв.